Siempre he sido una mujer con curvas pero después de casarme y mudarme a vivir a Estados Unidos mi situación empeoró, empecé a comer descontroladamente, no tenía horarios de comida, solo cocinaba frituras, era completamente sedentaria, iba a restaurantes cinco o más veces al mes porque no sabía y me daba pereza cocinar, en fin, estos y muchos otros factores hicieron que aumentara de peso muy rápidamente y así por supuesto apareció la celulitis, la flacidez y todos esos males que nos aquejan a las mujeres. Yo no me daba cuenta de lo que estaba pasando, más bien no quería aceptarlo hasta que la ropa empezó a quedarme pequeña, los pantalones y vestidos no cerraban y lo más importante, no era feliz ni me sentía conforme conmigo misma ¿por qué? porque me sentía débil, porque quería cambiar pero creía que era mucho para mi, que no podía, que no sabía cómo hacerlo, no sabía por donde empezar y por supuesto por vanidad, quería verme igual que antes, quería recuperar la confianza, el autoestima.
¿Cómo empecé? Les voy a contar de algunos cambios que hice.
1. Compras saludables: hice algunos cambios en los ingredientes que usaba, por ejemplo, dejé de comprar harina y lo reemplace por avena, dejé de comparar leche de vaca y la reemplace por leche de almendras o cualquier leche vegetal, dejé de comprar aceite normal y lo reemplace por aceite de coco, dejé de comprar azúcar refinada y reemplacé por stevia, estre otros.
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3. Aprendí que muchas veces tenía “hambre emocional”: a veces comemos por aburrimiento, estrés, angustia, ansiedad, enojo y hasta alegría ¿Qué hago? Cuando me dan antojos pienso ¿Me apetece un plato de zanahoria? Si la respuesta es no y lo que se en antoja es un pedazo de pan con queso crema, entonces reconsidero mis deseos de comer y si vale la pena o no.
4. Empecé a usar la ropa que no me quedaba: la ropa que dejé de usar porque no era mi talla me quedó de nuevo y eso se siente uuuuuuf, me sentí muy motivada a seguir.
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6. Empecé a hacer actividad física: No soy muy amante de los gimnasios pero si tomé conciencia de la importancia de estar en movimiento así que incluí la bicicleta para ir a lugares como el supermercado, acividades extra como boot camp, ejercicios desde casa, saltar la cuerda, etc.
7. Establecí horarios de comida: nunca desayuno después de máximo 40 minutos después de despertar y como cada 3 o 4 horas dúrante el día.
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- Soy Olga Villarubias, llevo más de 10 años dedicándome al mundo de la belleza y comparto cada semana en mi blog las últimas novedades sobre el cuidado de la piel, el rostro y los ojos, además de hablar sobre los productos más recientes de diferentes marcas. También soy mamá de dos niños y trabajo como nutricionista, lo que me permite dar un enfoque más saludable a todos mis consejos y recomendaciones.
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