La niacinamida se ha ganado con razón su reputación como uno de los ingredientes para el cuidado de la piel más eficaces. Este activo multitarea lo hace todo: puede ayudar a iluminar la piel apagada, minimizar la apariencia de los poros, reducir el enrojecimiento, fortalecer la barrera cutánea y mejorar la textura general, todo ello a la vez que es lo suficientemente suave para la mayoría de los tipos de piel. Ya sea que tenga manchas oscuras, exceso de grasa o un tono de piel desigual, es probable que el producto que busca contenga niacinamida.
La niacinamida, una forma de vitamina B3, es lo suficientemente suave para la mayoría de los tipos de piel: la mayoría de los productos para el cuidado de la piel utilizan una concentración de entre el 2 y el 10 por ciento, y el químico cosmético Ron Robinson señaló que la mayoría de las investigaciones se han centrado en el 5 por ciento o menos. El dermatólogo de Omaha, Joel Schlessinger, MD, señala que esta puede ser una buena opción para la piel sensible que no puede tolerar ingredientes más fuertes como la vitamina C y los retinoides.
En el futuro, profundizaremos en los beneficios de la niacinamida, los mejores usos y los mejores productos que vale la pena agregar a su rutina.
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El formulador de cosméticos Stephen Alain Ko y Robinson le dan crédito a Olay por haber puesto la niacinamida tópica en el mapa. (La marca ha estado estudiando el ingrediente durante décadas).
“En la década de 1990, los científicos de Olay llevaron a cabo un programa de selección de ingredientes para identificar nuevos candidatos para la salud de la piel y la apariencia cosmética”, explica Frauke Neuser, científica principal de Olay. “Luego descubrieron los múltiples beneficios tópicos de la niacinamida, incluida la reducción de la apariencia de líneas finas, arrugas y poros; una disminución visible del enrojecimiento, manchas, manchas y brillo; y un aumento en la renovación celular en la superficie de la piel, que finalmente se demostraron en varios estudios clínicos”.
Entre estos beneficios científicamente probados, el Dr. Schlessinger dice que el más importante es que reduce la inflamación, que desempeña un papel clave en el enrojecimiento que acompaña a afecciones comunes de la piel como acné, eczema, rosácea y más. La dermatóloga neoyorquina Doris Day, MD, considera que la reparación de la barrera y la hidratación son otros dos méritos: “Apoya la síntesis de ceramidas; considérelas como el pegamento que mantiene unidas las células de la piel de la manera correcta, evitando la pérdida excesiva de agua de la piel y permitiendo que la piel se rejuvenezca”. Además, es un antioxidante, lo que significa que ayuda a neutralizar los radicales libres y proteger la piel contra los efectos dañinos de la contaminación, la luz azul y el sol.
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Quienes sufren de acné y piel grasa pueden encontrar alivio con la niacinamida. “Sus propiedades antiinflamatorias le permiten calmar y reconfortar la piel irritada, lo que la convierte en una excelente opción para los productos contra el acné”, dice Robinson. El Dr. Day está de acuerdo y atribuye la capacidad del ingrediente para reducir la pérdida de grasa: “El control de la grasa es importante en los pacientes con acné, y una menor cantidad de grasa también puede reducir el brillo, haciendo que los poros sean más pequeños”. »
El dermatólogo Corey L. Hartman, MD de Birmingham, AL, agrega que la niacinamida también puede ayudar a prevenir las cicatrices causadas por los brotes de acné. “Mejora la función de barrera al aumentar la producción de proteínas en las células de la piel, lo que la fortalece. También se ha demostrado que aumenta la producción de colágeno, lo que puede hacer que la piel sea más suave y uniforme”.
¿Se puede usar niacinamida con vitamina C?
¿Se pueden usar juntas la niacinamida y la vitamina C? La respuesta corta es sí. Según el Dr. Schlessinger, “un estudio de la década de 1960 sugirió que los dos no deberían usarse en conjunto porque combinarlos podría dar como resultado la formación de un subproducto no deseado llamado ácido nicotínico, que puede causar enrojecimiento de la piel”. Sin embargo, investigaciones más recientes muestran que los ingredientes pueden usarse en combinación y, de hecho, ahora se formulan juntos en muchos productos. »
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Reescribe este titulo 21 productos con vitamina C debajo de los ojos para una aparien...También ha habido informes de que los dos activos se anulan entre sí, pero Ko dice que eso es un mito. “Forman un compuesto amarillo llamado ascorbato de niacinamida que en realidad puede ser útil para disminuir la hiperpigmentación”, explica. “A menos que una persona vea enrojecimiento, lo que significa enrojecimiento constante y picazón sólo en las áreas donde se aplica el producto, entonces la combinación probablemente sea buena”. Otra combinación de ingredientes que se ha demostrado que reduce las manchas oscuras y la hiperpigmentación es la niacinamida y la N-acetilglucosamina (NAG), según Ko.
¿Se puede tomar niacinamida por vía oral?
La vitamina B3, que se encuentra en la col rizada, los aguacates, las almendras y otros alimentos ricos en nutrientes, es esencial para una dieta saludable y puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y tener una piel radiante, entre otros beneficios. Para aquellos que no obtienen suficientes vitaminas, hay disponibles suplementos orales de niacinamida (generalmente llamados nicotinamida) y el Dr. Day los toma diariamente. “Son seguros y eficaces, y se ha demostrado que ayudan a retardar el desarrollo de cánceres de piel”, afirma. “La niacinamida es uno de mis ingredientes favoritos, tanto por vía tópica como por vía oral”.
Un estudio de 2015 publicado en American Health & Drug Benefits encontró que las pastillas de nicotinamida reducían la tasa de nuevos cánceres de piel de células escamosas y de células basales en un 23 % en pacientes de alto riesgo cuando se tomaban dos veces al día durante un año. También redujeron el riesgo de queratosis actínica, un precáncer de piel común. “La nicotinamida debe ser una parte habitual de la dieta de cualquier persona propensa al cáncer de piel”, dice el Dr. Schlessinger, quien recomienda el suplemento antioxidante avanzado HELIOCARE con nicotinamida ($38). Para aprovechar los beneficios protectores de la B3, el Dr. Hartman sugiere una dosis de 1500 a 3000 miligramos por día.
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Un poco sobre mi...
- Soy Olga Villarubias, llevo más de 10 años dedicándome al mundo de la belleza y comparto cada semana en mi blog las últimas novedades sobre el cuidado de la piel, el rostro y los ojos, además de hablar sobre los productos más recientes de diferentes marcas. También soy mamá de dos niños y trabajo como nutricionista, lo que me permite dar un enfoque más saludable a todos mis consejos y recomendaciones.
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