Puntos clave
Si bien los champús con biotina pueden ayudar a que el cabello sea más grueso, no hay evidencia concreta de que realmente aumenten el crecimiento o la fuerza del cabello en quienes no tienen una deficiencia.
Los tratamientos con minoxidil y hormonas tienen más investigaciones que respaldan su eficacia para promover el crecimiento del cabello que la biotina tópica.
Para obtener mejores resultados, concéntrese en productos voluminizadores y consulte a un dermatólogo para conocer estrategias personalizadas para el crecimiento del cabello.
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La biotina ha sido un ingrediente muy buscado en el mundo de la belleza durante años, especialmente cuando se promociona como un medio para mejorar la salud del cabello. A menudo se promociona como un suplemento milagroso que aumenta el brillo y el volumen del cabello fortaleciendo los folículos pilosos y previniendo la caída del cabello. Por lo general, se toma como un suplemento oral, pero también es un ingrediente clave en los populares champús con biotina. Con curiosidad por saber si los champús con biotina realmente funcionan, contactamos a los dermatólogos en busca de algunas respuestas.
¿Qué es la biotina?
La biotina es un suplemento común de venta libre, también conocida como vitamina B7. Desempeña un papel vital en varios procesos metabólicos de nuestro cuerpo. Más concretamente, estimula el crecimiento de la queratina, responsable de la salud del cabello, las uñas y la piel.
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Biotina como suplemento
La biotina se puede tomar sola en forma de píldora o como ingrediente de una vitamina diaria. Las vitaminas prenatales tienen altos niveles de biotina, ya que es fundamental para el crecimiento del feto. No es raro que las personas no embarazadas tomen vitaminas prenatales para obtener un impulso adicional.
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“(En términos de cabello), la queratina es la principal proteína estructural y la biotina desempeña un papel importante en la formación de queratina”, señala Blair Murphy-Rose, MD, dermatólogo certificado del Laser & Skin Surgery Center de Nueva York. “La deficiencia de biotina es poco común, pero si tiene una verdadera deficiencia de biotina, la suplementación (oral) con biotina puede ayudar a mejorar los síntomas del cabello”.
“Sin embargo, no hay evidencia de que los suplementos de biotina, o cualquier forma de biotina tópica, mejoren la calidad, el crecimiento y/o la apariencia del cabello en personas con niveles normales de biotina”, dice la Dra. Murphy-Rose.
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Mientras se consumen suplementos de biotina, los champús de biotina se aplican tópicamente en el cabello y el cuero cabelludo. Puedes encontrar en la farmacia una variedad de champús con biotina en la lista de ingredientes. A partir de los datos recopilados hasta ahora, la respuesta a la pregunta de si el champú con biotina funciona es limitada.
“Cuando se aplica tópicamente, hay evidencia de que la biotina puede fortalecer las hebras existentes y minimizar la división y la rotura”, dice Hadley King, MD, dermatóloga certificada con sede en la ciudad de Nueva York. La fórmula de biotina y péptidos de cobre de Briogeo es un champú para cabello dañado. Ouai también es un excelente acondicionador con biotina para cabello fino. “Sin embargo, las fórmulas ya están formuladas para cabello fino y fino, por lo que pueden promover un cabello de apariencia más gruesa con o sin la ayuda de biotina”.
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¿Sabes dónde tienes qué aplicar tu fragancia favorita? ¡Descúbrelo aquí!Hasta la fecha, hay pocos datos que digan que los champús con biotina, o cualquier otra forma de biotina tópica, puedan mejorar la calidad, el crecimiento o la apariencia del cabello.
También vale la pena señalar que estos champús solo se dejan brevemente en el cuero cabelludo y luego se enjuagan, por lo que es probable que la piel no tenga tiempo suficiente para absorber los ingredientes y actuar a nivel de los folículos. Eso no significa que no valga la pena usarlos: pueden hacer que tus mechones actuales luzcan más gruesos y saludables, pero no esperes un milagro.
¿Existen mejores opciones para el crecimiento del cabello?
La realidad es que simplemente no tenemos datos científicos convincentes que respalden el uso del champú con biotina para el crecimiento del cabello o para mejorar la fuerza del cabello en personas sanas.
Hasta que la investigación demuestre lo contrario, puede ser mejor usar productos para dar volumen al cabello que promuevan temporalmente una cabellera de aspecto más grueso y usar tratamientos orales o tópicos que tengan un historial científico comprobado de brindar resultados a largo plazo. Estos incluyen lo siguiente:
Minoxidil tópico
Minoxidil es el ingrediente clave de la popular marca Rogaine para el crecimiento del cabello, y el Dr. King dice que es la opción de venta libre más comprobada. “Abre los canales de potasio, provocando la hiperpolarización de las membranas celulares”, explica. “En teoría, al ensanchar los vasos sanguíneos y abrir los canales de potasio, se permite que llegue más oxígeno, sangre y nutrientes a los folículos”.
Recetas hormonales
La caída del cabello en las mujeres, también conocida como “alopecia androgenética”, está relacionada con la sensibilidad de los folículos pilosos a las hormonas. Aunque estos problemas suelen estar determinados genéticamente, la prescripción de un médico puede ayudar a corregir el curso. El Dr. King dice: “Los medicamentos hormonales recetados, como algunos anticonceptivos orales y la espironolactona, pueden ser muy eficaces para hacer que el cabello sea más grueso”.
Suplementos holísticos
En algunos casos, la caída temporal del cabello (efluvio telógeno) puede deberse a una mala alimentación, estrés o enfermedad.
Si bien hablar con su médico es siempre el mejor enfoque para crear un plan de tratamiento personalizado, adoptar un enfoque holístico también puede ser útil. Eso significa encontrar formas de reagruparse relajándose, comiendo bien y tomando suplementos que nutran el cuerpo.
“Nutrafol y Viviscal son dos suplementos para el cabello que han demostrado resultados estadísticamente significativos en los estudios”, dice el Dr. King. “Nutrafol incluye ingredientes que tienen propiedades antiinflamatorias, adaptógenas al estrés, antioxidantes e inhibidoras de la dihidrotestosterona. La idea es que esta combinación pueda abordar varias causas de la caída del cabello”.
En pocas palabras
Usar champú con biotina no hace daño, especialmente si su champú espesante también ayuda a preservar el color del cabello, como la fórmula de R+Co Dallas. Sin embargo, no debería ser el héroe de su régimen. En su lugar, concéntrate en crear un cabello de apariencia más espesa con productos voluminizadores y utiliza ingredientes probados que promuevan el crecimiento y la fuerza.
Si le preocupa la caída o el adelgazamiento continuo del cabello, también es una buena idea hablar con su médico. Juntos pueden elaborar un plan de acción para abordar el problema, que es más común de lo que muchos creen.
Un poco sobre mi...
- ¡Hola! Soy Erika Ripoll, redactora en este blog y apasionada del fitness. Cuando no estoy escribiendo sobre las últimas tendencias de belleza, me encontrarás entrenando o viajando por el mundo en busca de nuevas aventuras. Mi estilo de vida activo me inspira a compartir consejos prácticos y energéticos que te ayudarán a sentirte y verte mejor cada día. ¡Acompáñame en este viaje de bienestar!
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