¿Cuáles son las arrugas “normales” a los 40? Los dermatólogos intervienen

No es ningún secreto que a medida que envejecemos, nuestra piel también envejece. Tampoco es ningún secreto que se sabe que la década de los 40 trae cambios en la textura, incluida una textura de la piel opaca y desigual que es más propensa a arrugas y líneas finas. Pero con todas las imágenes filtradas y editadas que saturan las redes sociales, sin mencionar los inyectables, rellenos y procedimientos quirúrgicos disponibles en la vida real, ¿cómo es el rostro natural de una persona de 40 años?

Para saber qué esperar en cuanto a la piel cuando llegue a los 40, nos comunicamos con las dermatólogas Rachel Nazarian, MD, Jennifer Hermann, MD y Serena Mraz, MD, quienes compartieron todo, desde establecer una rutina preventiva de cuidado de la piel hasta tratamientos para experimentar una piel sana y brillante.

Continúe leyendo para conocer las preocupaciones más comunes sobre el cuidado de la piel a los 40 años y cómo abordarlas.

La guía completa según Derms

Hoy colaboran:

• Rachel Nazarian, MD, FAAD, es una dermatóloga certificada que ejerce en Schweiger Dermatology Group en la ciudad de Nueva York.
• Jennifer Herrmann, MD, FAAD, es dermatóloga y cirujana dermatológica certificada. Tiene su sede en Tennessee.
• Serena Mraz, MD, es dermatóloga certificada por la junta de Solano Dermatology and Associates en Vallejo, California.

¿Cómo cambia tu piel a los 40?

“Nuestra piel alcanza su punto máximo de producción de colágeno entre los 25 y los 34 años”, nos dice Mraz. Cuando la mayoría de las personas llegan a los 40 años, la producción de colágeno no puede seguir el ritmo de su degradación, lo que resulta en su agotamiento, explica. “Esta descomposición neta del colágeno va acompañada de la fragmentación de la elastina que, en condiciones ideales, devuelve a la piel su recuperación. Los melanocitos sobrecargados, las células productoras de pigmento, comienzan a mostrar una actividad irregular en este momento”. Qué significa: “Los signos de envejecimiento de la piel que aparecen por primera vez a los 30 años, como líneas finas alrededor de los ojos, aumento de la pigmentación, textura más pobre y líneas de expresión más profundas en la sonrisa, se vuelven más pronunciados a los 40 años”, dice Herrmann.

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“Una vez que llegas a los 40, los niveles de estrógeno disminuyen, lo que te hace más propenso al clásico acné hormonal”, agrega Nazarian. “Muchas personas notan una distribución de granos más cerca de la línea de la mandíbula y el cuello. Si bien puede ser increíblemente frustrante, los tratamientos recetados funcionan muy bien y pueden ayudar a controlar los brotes”.

¿Qué tipos de arrugas puedes esperar?

Debido a que cada persona es diferente, dónde y cuándo notarás las arrugas variará. Sin embargo, la mayoría de las personas de 40 años normalmente comenzarán a notar arrugas más profundas en áreas de mucho movimiento facial o exposición al sol, y factores como la genética, el estilo de vida y el tono de la piel influyen en su desarrollo.

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“Las arrugas dinámicas o líneas finas son generalmente el primer signo de que la piel está perdiendo su capacidad de elastificarse y recuperarse”, nos dice Mraz. “Estos se ven comúnmente primero como patas de gallo alrededor de los ojos, líneas glabelares (también conocidas como 'las once' entre las cejas), líneas de la frente y líneas del labio superior”. Las “líneas de fumador”, esas finas líneas encima del labio superior, pueden aparecer incluso en alguien que nunca ha fumado, añade Mraz.

También puedes esperar arrugas en tu cuello. “Algunas mujeres, especialmente las que duermen de lado, pueden comenzar a ver líneas verticales también en su escote”, dice Mraz.

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Otros signos de envejecimiento que pueden comenzar alrededor de los 40 años

Tono de piel desigual

“Puede comenzar a aparecer una decoloración irregular con manchas blancas, llamada hipomelanosis guttata, y manchas y manchas marrones debido al daño solar a partir de las primeras décadas”, dice Mraz. “El enrojecimiento o enrojecimiento debido a los vasos sanguíneos dilatados en la superficie de la mitad de la cara, el cuello y el escote se observa comúnmente en combinación con pecas solares o manchas oscuras en personas con piel más clara”, agrega. “La pigmentación puede deberse tanto al sol como a las influencias hormonales”, explica Hermann.

Sequedad y opacidad de la piel.

“La piel seca también afecta más a esta década que a los 20 y 30 debido a los cambios en los estrógenos, y tener una buena crema hidratante es muy importante”, nos dice Nazarian. “Aquellas personas con piel propensa al acné seguirán necesitando una opción sin aceite, mientras que aquellas que sienten los efectos de la disminución de estrógeno y tienen la piel más seca necesitarán algo más pesado”, aconseja Herrmann. “Los productos simples y sin fragancia formulados para pieles sensibles tienden a ser mis favoritos, como Cetaphil y CeraVe. El ácido hialurónico es otro hidratante de la piel que retiene el agua y la mantiene fresca y joven”, agrega.

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Consejos para el cuidado de la piel a los 40

“Lo ideal sería empezar a cuidar la piel a los 40 años mucho antes de llegar a los 40”, dice Mraz. “Pero siempre recomiendo empezar ahora, independientemente de tu edad, si aún no lo has hecho”.

Practicar hábitos de vida saludables

“Nuestra piel es nuestro órgano más visible y, en general, los hábitos de vida que nos hacen saludables mantienen nuestra piel en mejor salud”, dice Mraz. Recomienda llevar una dieta basada en plantas, mínimamente procesada y sin procesar, con poco o ningún consumo de alcohol, hacer ejercicio regularmente sin excesos, dormir lo suficiente y evitar fumar.

“Evitar los alimentos altamente procesados ​​y los alimentos con altos niveles de productos finales de glicación avanzada, como el tocino y la carne carbonizada, no sólo es mejor para nuestro corazón, sino que también puede tener un impacto significativo en la protección contra las arrugas”, añade Mraz.

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Usa protector solar

Adquiera el hábito de aplicar siempre protector solar sobre la piel expuesta por la mañana, independientemente del clima, dice Mraz. De esta forma podrás disfrutar del sol y sus beneficios mientras permaneces protegido. “Observar la luz del sol de la mañana durante una caminata al aire libre es una excelente manera de ayudar a regular nuestros ciclos de cortisol. Cuando el sol sale o se pone en el horizonte, el daño ultravioleta a la piel es mínimo”, nos dice Mraz. Sin embargo, añade, el tiempo que se pasa al aire libre entre el amanecer y el atardecer también es importante. “¡Después de todo, estar sentado frente a la computadora todo el día es el 'nuevo tabaquismo'!” Solo asegúrate de usar ropa protectora, gafas de sol y un buen protector solar.

Mraz recomienda Seaweed Bath Co. Invisible Mineral SPF 50, mientras que a Nazarian le gusta Revision Skincare® Intellishade TruPhysical. “Usar uno de amplio espectro y que contenga un SPF de al menos 30 es crucial todos los días”, enfatiza Hermann, quien es fanático de EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46. “Asegúrate de no olvidarte del cuello, el pecho y el dorso de las manos”, dice.

Aplicar ingredientes beneficiosos para el cuidado de la piel.

Según Nazarian, “los mejores ingredientes tópicos para esta edad tienen como objetivo reparar el daño del ADN, aumentar la producción de colágeno, atenuar la pigmentación no deseada y espesar la piel”. Vea un análisis completo a continuación.

• Enzimas reparadoras del ADN: Opte por productos con enzimas reparadoras del ADN, que “mejoran la salud de la piel y ayudan a reducir la posibilidad de que surjan manchas precancerosas tempranas”, dice Herrmann.
• Retinoides o retinol: “Estos ayudan a aumentar la síntesis de colágeno, lo que mejora la elasticidad de la piel y disminuye las líneas finas”, dice Herrmann. “Mi recomendación es que la mayoría de las personas comiencen con una crema de retinol todas las noches para estimular la producción de colágeno, si aún no lo han hecho”, añade Nazarian. “Para las personas con piel más sensible, suelo recomendar un retinoide dos veces por semana y un factor de crecimiento el resto de las noches”, afirma Herrmann.
• Factor de crecimiento epidérmico: Los productos con factores de crecimiento epidérmico ayudan a espesar la piel y aumentar la producción de colágeno. “(Estas) formulaciones son ligeras y menos irritantes para la piel que muchos retinoides”, explica Herrmann.
• Tratamientos para el acné bucal: La lucha contra el acné en adultos es real y puede continuar hasta los 40 años. “Los productos tópicos que pueden haber sido útiles en la adolescencia y en los veinte años a menudo fallan en esta década, por lo que los medicamentos orales recetados por dermatólogos que pueden reducir la testosterona suelen ser más útiles”, dice Herrmann.
• Vitamina C de alta calidad: “Las versiones estabilizadas de vitamina C, como la de SkinCeuticals CE Ferulic, pueden ayudar a atenuar las manchas oscuras”, dice Herrmann. Algunos otros ingredientes que se pueden incorporar para atenuar las manchas oscuras son el regaliz negro, la gayuba, la arbutina, la niacinamida y la hidroquinona. “Dependiendo de tu tipo de piel, diferentes combinaciones de estos ingredientes pueden ser más o menos apropiadas para tu piel”.

Adopta una rutina de cuidado de la piel personalizada

“Sin embargo, el principal objetivo de esta década es el antienvejecimiento y la reparación”, afirma Nazarian. Su régimen perfecto de cuidado de la piel matutino comienza con un limpiador hidratante suave, seguido de un suero antioxidante (para neutralizar el daño de los radicales libres), luego un humectante o crema antiarrugas con ácido hialurónico y ceramidas (para absorber la humedad y fortalecer la barrera cutánea) y, finalmente, un SPF con color (que bloquea la luz visible).

Según Nazarian, el régimen ideal de cuidado de la piel por la noche debe comenzar con un limpiador hidratante suave, luego un humectante profundamente hidratante y un retinoide/péptido/AHA. “Una buena rutina de cuidado de la piel antes de acostarse, junto con hábitos saludables, contribuye en gran medida a prevenir la aparición de arrugas, falta de brillo y decoloración”, dice Mraz.

Consejos Byrdie

Evite la exfoliación excesiva, que puede provocar una mayor irritación, sequedad y signos amplificados de envejecimiento, dice Herrmann. Además, evita frotar o frotar la fina piel del área de los ojos porque puede exacerbar las ojeras.

Pruebe un tratamiento en el consultorio

Las personas de cuarenta y tantos no deberían descartar los tratamientos en el consultorio para complementar su rutina de cuidado de la piel, ya que pueden complementar lo que se hace en casa. “Las patas de gallo y las líneas de la frente se pueden suavizar con Botox, mientras que la pigmentación, la opacidad y los problemas de textura se pueden eliminar con láser”, dice Hermann. “Además, el uso sensato de rellenos como Restylane puede ayudar a restaurar la pérdida de tejido y suavizar las arrugas que han surgido con el envejecimiento, mientras que los dispositivos de calentamiento por radiofrecuencia pueden ayudar a tensar la piel”.

La conclusión final

Cuando se trata de lidiar con las arrugas y otros problemas de cuidado de la piel a los 40 años, tienes opciones. “Realizar tratamientos pequeños pero consistentes en esta década te prepara para una piel de apariencia mucho más natural y minimiza la necesidad de procedimientos más invasivos y 'obvios' en los años 50 y 60”, dice Herrmann. Sin embargo, dada una variedad de factores y el proceso natural de envejecimiento, es posible que no sea posible prevenir las arrugas, y eso está bien. Adoptar hábitos saludables y cuidar tu piel son los pasos correctos a seguir para verte y sentirte lo mejor posible.

Un poco sobre mi...

Olga

Soy Olga Villarubias, llevo más de 10 años dedicándome al mundo de la belleza y comparto cada semana en mi blog las últimas novedades sobre el cuidado de la piel, el rostro y los ojos, además de hablar sobre los productos más recientes de diferentes marcas. También soy mamá de dos niños y trabajo como nutricionista, lo que me permite dar un enfoque más saludable a todos mis consejos y recomendaciones.

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