Alivio de las quemaduras solares que pican: la guía aprobada por expertos

Seamos realistas: las quemaduras solares ocurren. A veces, no importa cuánto rocíes y apliques protector solar, simplemente te pasas por alto una zona. O te estabas divirtiendo tanto bajo el sol que olvidaste volver a aplicar y ahora estás en modo langosta. A nadie le gusta parecer un tomate y tener la piel en llamas. Puede resultar difícil resistir la tentación de rascarse esa picazón tan dolorosa. Y no entremos en las consecuencias de pelar la piel.

Afortunadamente, hay medidas que puedes tomar después de una quemadura grave para aliviarla. Recurrimos a dos dermatólogos expertos para obtener sus mejores consejos sobre cómo aliviar la picazón por quemaduras solares. Aquí encontrarás todo lo que necesitas saber para calmar tu piel.

Función barrera cutánea y cómo repararla y cuidarla

¿Qué son las quemaduras solares?

“Quemaduras solares es el término que utilizamos para describir una reacción inflamatoria aguda de la piel que resulta de la exposición prolongada a los rayos ultravioleta, ya sea del sol o de fuentes artificiales como las camas de bronceado”. explica Whitney Bowe, MD, FAAD, dermatóloga certificada y fundadora de Dr. Whitney Bowe Beauty.

La reacción inflamatoria de los rayos ultravioleta que dañan las células de la piel es lo que hace que la piel parezca roja. “El sistema inmunológico reacciona aumentando el flujo sanguíneo a las áreas afectadas y puede causar una sensación de calor en la piel”, dice Marisa Garshick, MD, FAAD, dermatóloga certificada en Nueva York y Englewood, Nueva Jersey, y profesora asistente de dermatología en Weill. Medicina Cornell. “En quemaduras solares más graves, pueden aparecer ampollas como resultado de una reacción inflamatoria más profunda e intensa que causa más daño a las células de la piel”.

Pasos clave para una piel sana

Por qué las quemaduras solares causan picazón

“La picazón y la incomodidad que se experimenta con las quemaduras solares es el resultado del daño a las capas externas de la piel por los rayos UV que causan inflamación”, dice el Dr. Bowe. “Como parte de la respuesta inflamatoria, se produce una liberación de histamina que puede provocar sensaciones tanto de picazón como de dolor”. El Dr. Garshick añade que algunas células pueden dañarse tanto que mueren, provocando la descamación que podemos ver con una quemadura solar, que también puede estar asociada con picazón.

Opciones de tratamiento

La prevención es el mejor tratamiento, pero existen algunos remedios caseros para aliviar la picazón provocada por las quemaduras solares.

10 CONSEJOS DE LOS EXPERTOS PARA EL CUIDADO DE LA PIEL EN OTOÑO

• Enfriar la piel: “Enfriar la piel aplicando compresas frías o tomando una ducha fría puede ser útil, especialmente inicialmente cuando la piel está caliente”, dice el Dr. Garshick. “Para aquellos que prefieren un tratamiento tópico, el uso de aloe vera o lociones a base de mentol puede ayudar a proporcionar un efecto refrescante y calmante”.
• Utilice productos humectantes e hidratantes en la zona afectada: “Utilice productos para el cuidado de la piel con ingredientes hidratantes y humectantes como ceramidas, lípidos, ácido hialurónico y glicerina que ayudarán a reparar la barrera cutánea”, dice el Dr. Garshick.
• Evite una mayor exposición al sol: “Puede parecer obvio, pero la piel es más sensible cuando se quema con el sol, por lo que es especialmente importante evitar una mayor exposición que pueda retrasar los tiempos de curación”, dice el Dr. Garshick. “Debido a que su piel puede ser más sensible, puede ser mejor optar por un protector solar mineral que tenga menos probabilidades de irritarla”.
• Evite aditivos y fragancias resecantes o irritantes: Evite cualquier ingrediente que pueda resecar o irritar, como ácidos exfoliantes o retinoides, aconseja el Dr. Garshick. “Evite el uso de productos a base de alcohol que pueden irritar y secar la piel y empeorar las quemaduras solares”, dice. “Incluso los productos muy perfumados pueden resultar irritantes, por lo que es mejor evitar los productos que contienen mucha fragancia. No querrás aumentar las posibilidades de una reacción cuando la piel ya está inflamada.
• Calmar la inflamación: La Dra. Bowe sugiere comenzar con un AINE: ibuprofeno, Aleve o Advil (aquí no usa Tylenol). “Me encanta el aloe, pero no recomiendo aplicarlo directamente de la planta debido a las antraquinonas que pueden causar irritación o alergia”, dice. “Por lo tanto, recomiendo comprar un producto de aloe vera en la tienda. Sé que a algunas personas les encanta aplicar aloe directamente de la planta y, si a ti te funciona, a ti también puedes hacerlo.
• Beba mucha agua: También puede experimentar lo que se llama tercer espaciamiento de líquido, que es el líquido que va de los vasos a la piel, lo que significa que corre riesgo de deshidratación, así que beba mucha agua para mantenerse hidratado”, dice el Dr. Bowe.
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• Vaselina: El Dr. Bowe recomienda usar vaselina para aliviar las quemaduras solares, pero sólo después de esperar las primeras 24 horas. “La vaselina puede ser demasiado oclusiva si se usa demasiado pronto después de una quemadura”, explica. “Los esteroides tópicos como la triamcinolona no son muy eficaces para las quemaduras solares, pero si tienes hinchazón facial o síntomas parecidos a los de la gripe, es posible que te receten un esteroide oral como la prednisona”.

Si tiene una quemadura solar grave, es posible que necesite ayuda médica profesional. “Si tiene ampollas grandes o ampollas que cubren más del 20 por ciento de su cuerpo, le recomiendo consultar a un médico”, dice el Dr. Bowe. “Si experimenta una hinchazón severa, signos de infección como ampollas llenas de pus o nota síntomas sistémicos como confusión, náuseas, fiebre o escalofríos, le recomiendo que busque atención médica”.

Riesgos

Los riesgos inmediatos de una quemadura solar incluyen el riesgo de infección, deshidratación, ampollas y cicatrices en la piel, advierte el Dr. Garshick. “Las quemaduras solares no sólo aumentan el riesgo de desarrollar cáncer de piel en el futuro, sino que también aumentan el riesgo de desarrollar signos de envejecimiento prematuros”, dice el Dr. Bowe. “Las quemaduras solares y la exposición acumulativa al sol pueden aumentar el riesgo de desarrollar líneas finas, arrugas, decoloración, textura áspera y pérdida de elasticidad de la piel”.

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Cuidado preventivo

“Como dermatólogo, por supuesto, enfatizo que la atención preventiva es el mejor enfoque cuando se trata de quemaduras solares”, dice el Dr. Bowe. “No tiene por qué ser complicado ni llevar mucho tiempo. Por ejemplo, en lugar de volver a aplicar protector solar en mi cuerpo todo el día en la playa o en la piscina, agilizo y simplifico el proceso usando telas UPF (por ejemplo, una lycra UPF) para proteger mi piel del daño solar. También uso regularmente un sombrero de ala ancha cuando estoy al aire libre durante largos períodos de tiempo durante los meses de primavera y verano. Me encanta pasar tiempo al aire libre con mis amigos y familiares y jugar tenis y golf durante todo el verano. Pero estos sencillos pasos me ayudan a evitar las quemaduras solares y a mantener mi piel sana.

Es importante aplicar el protector solar con cuidado y recordar volver a aplicarlo. Una buena regla general es usar dos dedos de protector solar para cubrirse la cara y un vaso pequeño lleno de protector solar para cubrir el cuerpo, según el Dr. Bowe. Vuelva a aplicar cada dos horas si tiene la piel seca, pero incluso con más frecuencia si nada o suda. “Si alguna vez olvidaste aplicar protector solar en tu parche, ¡sabes que nunca lo volverás a olvidar!” él dice. “Definitivamente he estado allí y duele. Lo mismo ocurre con otras zonas que a menudo se pasan por alto: la parte superior de las orejas, los párpados y la nuca. Incluso el simple hecho de conocer los lugares que a menudo olvidamos puede marcar una gran diferencia a la hora de tomar medidas para protegerlos cuando estamos en la piscina o la playa”.

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La realidad es que las quemaduras solares ocurren, así que para aliviar la picazón de las quemaduras solares, siga el protocolo anterior. “Una vez que se ha producido una quemadura solar, el uso de productos suaves, como limpiadores y humectantes, puede ayudar a calmar y calmar la piel”, dice el Dr. Garshick. “Evite rascarse o pelarse la piel, ya que esto puede aumentar el riesgo de dejar cicatrices. Después de que se ha producido una quemadura solar, es especialmente importante evitar la exposición directa al sol y usar protector solar ya que la piel es extremadamente sensible y puede ser susceptible a sufrir más daños.

Un poco sobre mi...

Olga

Soy Olga Villarubias, llevo más de 10 años dedicándome al mundo de la belleza y comparto cada semana en mi blog las últimas novedades sobre el cuidado de la piel, el rostro y los ojos, además de hablar sobre los productos más recientes de diferentes marcas. También soy mamá de dos niños y trabajo como nutricionista, lo que me permite dar un enfoque más saludable a todos mis consejos y recomendaciones.

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