La barrera cutánea protege su cuerpo de los radicales libres. Los entornos hostiles suelen ser la causa de los daños. Protégelo usando aceites, ceramidas y más.
Los estantes de las boutiques de belleza y las farmacias están llenos de productos cuyo objetivo es proteger y rejuvenecer la piel. Algunos exfolian, otros rellenan y otros hidratan.
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Pasos clave para una piel sanaTodos estos productos tienen en común que actúan sobre la capa más externa del cuerpo, llamada barrera cutánea.
Pero, ¿qué es exactamente la barrera cutánea, cuál es su finalidad y qué puede causar daño?
En este artículo, ayudaremos a responder estas preguntas y también exploraremos los pasos que puede seguir para proteger y restaurar esta capa defensiva vital.
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10 CONSEJOS DE LOS EXPERTOS PARA EL CUIDADO DE LA PIEL EN OTOÑOSu piel está formada por capas, cada una de las cuales realiza funciones importantes para proteger su cuerpo.
La capa más externa, llamada estrato córneo, a menudo se describe como una pared de ladrillos. Está formado por células cutáneas resistentes llamadas corneocitos que están unidas por lípidos similares a un mortero. Esta es la barrera cutánea.
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Retinoides; Sí, puedes y debes usarlo en veranoDentro de las células de la piel, o “componentes básicos”, encontrará queratina y humectantes naturales. La capa lipídica contiene:
- colesterol
- ácidos grasos
- ceramidas
Esta pared de ladrillos notablemente delgada literalmente te mantiene vivo. Sin él, diversas toxinas ambientales y patógenos dañinos podrían penetrar en la piel y causar efectos adversos en el cuerpo.
Además, sin la barrera cutánea, el agua del interior del cuerpo se escaparía y se evaporaría, dejándote completamente deshidratado.
La barrera cutánea es esencial para la salud en general y debe protegerse para ayudar al cuerpo a funcionar correctamente.
Cada día, tu piel se defiende de un aluvión de amenazas, muchas de las cuales provienen del exterior del cuerpo y algunas del interior.
Algunos de los factores externos e internos que pueden afectar la barrera cutánea incluyen:
El papel del manto ácido
La barrera cutánea es ligeramente ácida. Esta acidez (el manto ácido) ayuda a crear un amortiguador contra el crecimiento de bacterias, virus y hongos dañinos que podrían dañar la piel y provocar infecciones y otras afecciones cutáneas.
Es especialmente importante proteger el manto ácido alrededor de las heridas, ya que la acidez de la piel es necesaria para muchas de las interacciones biológicas que ocurren durante el proceso de curación.
A veces, una condición de salud como la diabetes o la incontinencia puede cambiar la acidez de la piel, debilitando este amortiguador. Para las personas con estas afecciones, los expertos recomiendan productos para el cuidado de la piel ligeramente más ácidos.
Cuando la barrera cutánea no funciona correctamente, es posible que sea más propenso a desarrollar los siguientes síntomas y afecciones de la piel:
Dada la importancia de mantener la barrera cutánea y el manto ácido, ¿qué puedes hacer para mantenerlos sanos y funcionales? Veamos cinco estrategias que pueden ayudar.
Simplifica tu rutina de cuidado de la piel
Si sigues un régimen cutáneo diario complicado que implica una canasta llena de productos, es posible que sin darte cuenta estés debilitando la barrera cutánea. Considere hablar con un dermatólogo u otro profesional del cuidado de la piel para saber qué productos son esenciales y más efectivos.
Si te estás exfoliando, observa cómo reacciona tu piel al método que utilizas. Según la Academia Estadounidense de Dermatología, las personas con piel sensible y tonos de piel más oscuros pueden querer usar una toallita suave y un exfoliante químico suave.
Algunos tipos de exfoliantes y cepillos pueden dañar temporalmente la barrera cutánea.
Presta atención al pH
El delicado manto ácido de la piel ronda un pH de 4,7. Pero el pH de algunos productos para la piel puede oscilar entre 3,7 y 8,2.
Mantener el pH de la piel en un nivel saludable puede ayudar a protegerlo de afecciones de la piel como dermatitis, ictiosis, acné e infecciones por Candida albicans. Si bien no todos los productos indican su pH, algunos sí lo hacen.
Prueba un aceite vegetal para reponer la barrera cutánea.
Una investigación de 2018 sugiere que ciertos aceites vegetales pueden ayudar a reparar la barrera cutánea y también evitar que la barrera cutánea pierda humedad. Muchos de estos aceites también tienen efectos antibacterianos, antiinflamatorios y antioxidantes.
Algunos de los aceites vegetales más eficaces a considerar para su uso en la piel incluyen:
Hay muchas formas de utilizar aceites vegetales en la piel.
Puedes aplicar cremas y lociones que contengan uno o más de estos aceites como ingrediente. O puedes verter una pequeña cantidad de aceite en la palma de tu mano y masajearlo suavemente en la piel hasta que se absorba por completo.
Busque formulaciones que contengan ceramidas.
Las ceramidas son lípidos cerosos que se encuentran en concentraciones particularmente altas en el estrato córneo. Son esenciales para asegurar el correcto funcionamiento de la barrera cutánea.
La investigación de 2019 muestra que los productos que contienen pseudoceramidas pueden ayudar a mejorar la sequedad, la picazón y la descamación causadas por una barrera que funciona mal. Los humectantes ricos en ceramidas también pueden fortalecer la integridad estructural de la barrera cutánea.
Los humectantes con ceramidas pueden ser especialmente útiles si sufres de acné. En la piel propensa al acné, la barrera suele verse comprometida y los tratamientos para el acné pueden dejar la piel seca y enrojecida. Los productos que contienen ceramidas también pueden ayudar a proteger la piel más oscura. Según una revisión de estudios de 2014, se ha demostrado que los tonos de piel más oscuros contienen niveles más bajos de ceramida.
Pruebe humectantes que contengan ácido hialurónico, vaselina o glicerina.
La piel seca es un problema común y las cremas hidratantes son la solución recomendada a menudo.
Un humectante oclusivo ayuda a la barrera cutánea al reducir la cantidad de pérdida de agua de la piel. Estos productos dejan una fina película sobre la piel que ayuda a prevenir la pérdida de humedad.
Uno de los humectantes oclusivos recomendados con más frecuencia es el petrolato, que según los expertos puede bloquear hasta el 99% de la pérdida de agua de la piel.
Al igual que los humectantes oclusivos, los humectantes también pueden mejorar la función de barrera. Los humectantes actúan atrayendo agua, ya sea del medio ambiente o del interior del cuerpo, y uniéndola a la barrera cutánea. Los investigadores recomiendan productos que contengan ácido hialurónico, glicerina, miel y urea.
como usar
Aplique suavemente una crema hidratante en la piel inmediatamente después de salir de la ducha, cuando la piel esté húmeda.
No todos los ingredientes para el cuidado de la piel funcionan para todos. Es por eso que quizás quieras probar algunos productos diferentes para determinar cuál funciona mejor para mantener tu piel sana, protegida y bien hidratada.
La capa más externa de la piel, conocida como barrera cutánea, defiende al cuerpo de las amenazas ambientales y al mismo tiempo protege el equilibrio hídrico crítico del cuerpo.
Síntomas como sequedad, picazón e inflamación pueden alertarlo sobre una alteración en esta importante barrera.
Puedes ayudar a reparar la barrera cutánea:
- simplificando su régimen de cuidado de la piel
- Utilizar productos con pH adecuado.
- usar una crema hidratante que contenga ceramidas o un humectante como el ácido hialurónico
Los humectantes que contienen vaselina también pueden ayudar a que la barrera cutánea retenga la humedad.
La barrera cutánea es la primera línea de defensa de su cuerpo contra todo lo que el medio ambiente puede arrojarle. Mantenerlo sano es mucho más que una preocupación estética.
Un poco sobre mi...
- Soy Olga Villarubias, llevo más de 10 años dedicándome al mundo de la belleza y comparto cada semana en mi blog las últimas novedades sobre el cuidado de la piel, el rostro y los ojos, además de hablar sobre los productos más recientes de diferentes marcas. También soy mamá de dos niños y trabajo como nutricionista, lo que me permite dar un enfoque más saludable a todos mis consejos y recomendaciones.
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