Crédito de imagen @ Liz Collins para Vogue Polonia
La limpieza de primavera no es solo para su casa. Después de una larga temporada de invierno, su piel también puede necesitar un reinicio. En esta época del año, me gusta empacar mi dieta con muchas verduras frescas y de hoja verde para darle un impulso a mi piel y una salud general, lo que significa que las ensaladas están bien y verdaderamente en el menú. Los verdes son una buena fuente de fitoquímicos de lucha por edad, por lo que lo que pones en tu plato es tan importante como lo que aplicas a tu cara cuando se trata de tu régimen antienvejecimiento. Rocket es una de las formas más sabrosas de agregar un impulso verde a su comida, así que pensé en compartir una de mis recetas de cohetes favoritas de mi libro Eat Beautiful to Hish Phate para la primavera.
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Función barrera cutánea y cómo repararla y cuidarla¿El cohete es bueno para la piel?
Rocket, también conocido como rúcula, es rico en vitaminas A, C y K, promoviendo la salud ocular, la inmunidad, la resistencia al hueso y la función de la piel saludable. Sus antioxidantes ayudan a combatir la inflamación, lo cual también es bueno para mantener una buena salud de la piel.
Credit de imágenes @ Instagram SpaeducationHub ¿Por qué los verduras de hoja son buenas para la piel?
Pasos clave para una piel sanaLas hojas verdes como el cohete son excelentes para la piel debido a su alto contenido de vitaminas, ayudando en la producción de colágeno para la elasticidad y la reparación de la piel. También contienen antioxidantes que protegen contra el daño UV y promueven una tez saludable.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de las hierbas como perejil, menta y cilantro?
Las hierbas como perejil, menta y cilantro están llenos de vitaminas, minerales y antioxidantes. Ayudan a la digestión, reducen la inflamación y apoyan la salud del corazón. El perejil es rico en vitamina K, la menta puede calmar la indigestión, y el cilantro puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre. Agregar hierbas a su ensalada de hoja puede aumentar el valor nutricional de su comida.
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10 CONSEJOS DE LOS EXPERTOS PARA EL CUIDADO DE LA PIEL EN OTOÑOVendido en los beneficios para la salud? Es hora de eliminar una ensalada de cohetes Herby Bastic y fácil que aumenta la piel. Sirva junto a una proteína saludable como pescado o huevos para una comida de primavera satisfactoria.
Ingredientes de receta de ensalada de cohete Herby
4 puñados de rocas y espinacas babysmall de parsleysmall fresco de Corianders Fresh Mally de Mint1 Mint1 TBSP Semillas de girasol20g de queso parmesano, afeitado 1 cucharada de aceituna extra-Virgin1 TSP Balsamic Vinegar
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Receta de ensalada de higos: Summer Wendy Rowe saludable comiendo hermosaSirve 2 como guarnición150 calorías por porción. Lanza todas las hojas verdes y hierbas en un tazón y mezcle para combinar. Para servir, espolvoree con las semillas de girasol y las virutas parmesanas y vístase con el aceite de oliva y el vinagre balsámico.
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- Soy Olga Villarubias, llevo más de 10 años dedicándome al mundo de la belleza y comparto cada semana en mi blog las últimas novedades sobre el cuidado de la piel, el rostro y los ojos, además de hablar sobre los productos más recientes de diferentes marcas. También soy mamá de dos niños y trabajo como nutricionista, lo que me permite dar un enfoque más saludable a todos mis consejos y recomendaciones.
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