¿Puedes usar niacinamida con retinol? Los dermis son pesados

Si está comenzando a usar retinol, es posible que haya escuchado algunos consejos clave que los dermatólogos recomiendan seguir: comience lentamente, use siempre SPF y no lo mezcle con otros ingredientes agresivos. Si bien los dos primeros son bastante universales y fáciles de seguir, el último puede ser un poco más subjetivo, especialmente si estás tratando de descubrir dónde encaja mejor el retinol en tu rutina. El “ciclo de la piel” nos ha enseñado a no alternar nunca las noches en las que nos aplicamos retinol y ácidos exfoliantes, y si usas vitamina C, el consejo general es usar ese producto por la mañana y el retinol por la noche, pero ¿qué pasa con la niacinamida? ? De hecho, los dermatólogos dicen que este antioxidante que combate la decoloración merece un lugar en la rutina de todos, especialmente cuando se usa un retinoide. Después de usted, Descubra todo sobre el uso combinado de retinol y niacinamida.desde los beneficios hasta cómo incorporarlos.

Hoy colaboran:

• Rachel Nazarian, MD, es dermatóloga certificada en Schweiger Dermatology. Está especializada en dermatología general y estética, así como en cirugía dermatológica.
• Jessica Dowling, MD, es dermatóloga médica y cosmética certificada en el Skin Institute of New York, así como instructora clínica de dermatología en la Universidad de Nueva York.

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Información sobre el retinol

Considerado en gran medida el estándar de oro para el cuidado de la piel, el retinol es una forma de vitamina A que ofrece una gran cantidad de beneficios. El ingrediente estimula la renovación celular, lo que significa que trae células frescas y saludables a la superficie para reemplazar las muertas y opacas, y puede ayudar con una amplia gama de problemas de la piel, incluidos el acné, las líneas finas y las arrugas, la opacidad y la decoloración.

Sin embargo, todo este poder conlleva un potencial bastante alto de irritación. Es posible que algunos tipos de piel sensible quieran optar por una alternativa más suave, como el bakuchiol de origen vegetal o el palmitato de retinilo. Independientemente del tipo de retinoide que esté agregando, comience lentamente: aplique una cantidad del tamaño de un guisante en la cara y el cuello una vez a la semana y vaya aumentando hasta usarlo con más frecuencia a medida que su piel desarrolle tolerancia.

Dado que el retinol hace que tu piel sea más sensible al sol, úsalo por la noche y cubre tu piel con una cantidad generosa de SPF durante el día. “El retinol puede aumentar la sensibilidad a la luz ultravioleta, por lo que si está utilizando un régimen que incluya retinol o retinoides, siempre debe aplicarse también un SPF 30 de amplio espectro por la mañana”, explica la dermatóloga certificada Rachel Nazarian, MD.

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Información sobre la niacinamida

La niacinamida es una forma de vitamina B3 conocida por sus propiedades antiinflamatorias. “Es excelente para el acné, la rosácea, la hiperpigmentación, las manchas oscuras o para cualquiera que busque mejorar la textura y la hidratación de la piel”, dice la dermatóloga certificada Jessica Dowling, MD. En los últimos años, la niacinamida ha comenzado a ganar reconocimiento como una alternativa más suave a la vitamina C, ofreciendo beneficios iluminadores y protectores similares con un menor riesgo de irritación.

Además de ayudar a resolver estos problemas existentes, la niacinamida también ofrece beneficios preventivos. Es un poderoso antioxidante, lo que significa que protege contra los factores estresantes ambientales (como la contaminación y el daño de los rayos UV) que causan signos visibles de envejecimiento. Si bien es poco probable que la niacinamida provoque una reacción, Nazarian recomienda agregarla a tu rutina matutina y optar por una fórmula con una concentración del 5% o menos para maximizar tus defensas y evitar la irritación.

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¿Puedes usarlos juntos?

No solo puedes usar retinol y niacinamida juntos, sino que ambos dermatólogos coinciden en que probablemente deberías hacerlo. “Usar retinol y niacinamida al mismo tiempo puede ser una combinación realmente maravillosa para la piel”, dice Nazarian. “Me gusta pensar que es un 'multivitamínico multitarea' para la piel”.

Beneficios de combinar retinol y niacinamida

Estos dos poderosos ingredientes funcionan mejor juntos por varias razones, incluidos algunos de los beneficios clave:

Más poder

Tanto el retinol como la niacinamida atacan el acné, los signos de envejecimiento, la hiperpigmentación y el daño solar, por lo que cuando los combinas, básicamente obtienes una dosis doble. “También hay estudios médicos que han demostrado que los dos se pueden usar juntos de manera bastante segura para obtener mayores beneficios en el tratamiento de afecciones como el acné o la hiperpigmentación”, dice Nazarian.

Sin embargo, lo interesante es que cada ingrediente aborda estas preocupaciones de una manera ligeramente diferente. El retinol combate la hiperpigmentación estimulando la renovación celular, mientras que la niacinamida lo hace inhibiendo la producción de melanina. La combinación de los beneficios del retinol para desobstruir los poros con las capacidades de la niacinamida para combatir la inflamación ayuda a mantener a raya todo tipo de acné y, en el frente reafirmante de la piel, el retinol estimula el colágeno, mientras que la niacinamida fortalece la barrera cutánea para mantener el cutis hidratado y terso. .

Menos irritación

Hay varias formas de compensar la irritación que a menudo surge al agregar retinoides a su rutina (como usarlos con menos frecuencia o probar el método del “sándwich de retinol”), pero combinarlos con niacinamida es una de las mejores. Según Nazarian, los beneficios antiinflamatorios de la niacinamida presentan una gran barrera a la respuesta inflamatoria y la barrera cutánea debilitada que puede ocurrir como efecto secundario del uso de retinol.

“Se ha demostrado que la niacinamida mejora la hidratación de la piel y ayuda a reparar la barrera cutánea, al tiempo que alivia el enrojecimiento”, añade Dowling. “Recomiendo especialmente agregar niacinamida a un régimen de cuidado de la piel para cualquier persona que tenga dificultades para tolerar el retinol tópico”.

Cómo usar niacinamida y retinol juntos

• Encuentra un producto combinado: La mejor forma de combinar estos dos ingredientes parece también la más sencilla: optar por una fórmula que los contenga a ambos. “Esto garantiza que las dos versiones de cada ingrediente se mezclen bien, sean estables y no contengan otros ingredientes que puedan anular sus beneficios”, dice Nazarian. Los sueros, por naturaleza, ofrecen una mayor concentración de ingredientes activos y tendrán el mayor efecto en términos de efectividad, pero si tienes la piel sensible, se recomienda optar por una loción o crema.
• Aplicar de más fino a más grueso: Si planea utilizar dos productos separados, hay varias formas de hacerlo. En general, aplique sus fórmulas de más finas a más espesas (los tónicos y esencias a base de agua van antes que los sueros, que van antes que los humectantes, etc.). Pero si estás usando dos productos con el mismo formato (un suero de retinol y un suero de niacinamida, por ejemplo), el orden en el que los coloques en capas realmente no importa, con algunas advertencias.
• En caso de duda, comience con retinol: “Los retinoides funcionan al máximo cuando se aplican sobre la piel limpia, por lo que serán más fuertes si se aplican antes que cualquier otro producto para el cuidado de la piel”, dice Dowling. “Si usas retinol sin problemas y buscas un impulso adicional para reducir el enrojecimiento o mejorar la hidratación de la piel, te recomendaría aplicar niacinamida después del retinol”.
• Pruebe primero la niacinamida para combatir la sensibilidad: ¿Sientes sensibilidad? Quizás valga la pena intentar cambiar el orden. “Si tiene problemas para tolerar el retinol, ya sea por sequedad excesiva o descamación de la piel, primero puede aplicar un producto que contenga niacinamida en la piel, lo que diluirá la cantidad de retinol que llega a su piel y hará que el retinol sea más tolerable”, dice Dowling. a nosotros.
• No olvides el protector solar: Además, vale la pena mencionarlo una vez más: siempre que uses un retinoide, debes ser extremadamente diligente al aplicar SPF durante todo el día para mantener tu piel protegida.

¿Con qué frecuencia se puede utilizar retinol y niacinamida?

Ambos dermatólogos confirman que es seguro usar retinol y niacinamida juntos todos los días, pero solo si su piel puede tolerarlo. “Escuche a su piel: si el retinol causa descamación o sequedad, incluso cuando se combina con niacinamida, disminuya la cantidad de días a la semana que lo usa”, dice Dowling. “Nunca aplique retinol sobre la piel que ya esté irritada o seca”. Si eres nuevo en el uso del retinol, comienza lentamente, pero si tu piel ya se ha adaptado, deberías poder agregar una dosis diaria de niacinamida a tu régimen sin ningún problema.

Efectos secundarios

Por muy buenos que sean el retinol y la niacinamida, es posible consumir demasiado de algo bueno. “Esto es especialmente cierto cuando se trata del cuidado de la piel: concentraciones más altas de un ingrediente y agregar más productos a un régimen de cuidado de la piel no siempre equivalen a una piel más feliz”, dice Dowling. Ella explica que los productos con altas concentraciones de niacinamida (más del 5%) o retinol pueden causar irritación y sequedad excesivas, y el uso de dos ingredientes activos juntos aumenta la posibilidad de una reacción. Además, “no todos los productos son iguales y puede haber otros ingredientes activos o inactivos en un producto que podrían causar irritación de la piel”, nos dice.

Teniendo esto en cuenta, Dowling recomienda trabajar con un dermatólogo para optimizar su régimen y asegurarse de que cada producto que esté utilizando cumpla el propósito previsto. Si una cita para la piel no está prevista, pruebe con parches nuevos productos en su brazo antes de ponérselos en la cara. Cuando use dos fórmulas separadas de retinol y niacinamida, pruébelas por separado para asegurarse de que no sean irritantes por sí solas (esto es esencial antes de usarlas juntas).

La conclusión final

Ya sea que esté buscando aumentar la apuesta en sus rutinas antiacné o antienvejecimiento o esperando compensar la irritación habitual inducida por los retinoides, el retinol y la niacinamida son un dúo dinámico que vale la pena usar juntos. Siga los consejos anteriores sobre cómo usarlos, consulte a su dermatólogo para desarrollar el mejor régimen para usted y no olvide escuchar su piel: será un buen trabajo para informarle si esta combinación funciona. Si, después de unas semanas, su cutis tiene un acabado suave y brillante (sin irritación), sabrá que vale la pena comprometerse con este “multivitamínico multitarea” a largo plazo.

Un poco sobre mi...

Olga

Soy Olga Villarubias, llevo más de 10 años dedicándome al mundo de la belleza y comparto cada semana en mi blog las últimas novedades sobre el cuidado de la piel, el rostro y los ojos, además de hablar sobre los productos más recientes de diferentes marcas. También soy mamá de dos niños y trabajo como nutricionista, lo que me permite dar un enfoque más saludable a todos mis consejos y recomendaciones.

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